Méditation Vercors propose aux particuliers et aux entreprises la pleine conscience, la méditation, la relaxation, la réduction du stress, la thérapie méditative et la croissance personnelle. Faites votre choix parmi des séances régulières, des retraites de week-end ou des stages d’une semaine dans la beauté du Vercors, ou laissez-nous vous apporter la méditation sur votre lieu de travail.
Mindfulness signifie simplement un état de conscience détendu, également connu sous le nom de méditation. Cela nous permet de nous reposer de la critique constante de notre propre esprit. Cela crée de l’espace et nous éloigne de nos problèmes. Cela ne les résoudre pas, mais cela nous montre comment les affronter avec un sourire, sinon un rire. C’est simple et très puissant.
En outre, la pleine conscience présente de nombreux avantages pour la santé! De nombreuses recherches ont récemment été consacrées à la conscience et à ses effets sur notre santé, et de plus en plus d’activités en cours. Les résultats obtenus jusqu’ici ont été accablants. Voici ce qu’ils ont trouvé jusqu’à présent.
La pleine conscience est l’outil ultime de lutte contre le stress. Elle est excellente pour réduire les effets du stress. Nous vivons à une époque où nous sommes bombardés d’informations et où le rythme de la vie n’a jamais été aussi rapide. Le stress est responsable de nombreux changements dans le corps et l’esprit tels qu’une augmentation du rythme cardiaque, de la tension artérielle et de la glycémie; l’immunité, la fertilité et la digestion supprimées; les changements d’humeur et de motivation. Une exposition prolongée au stress peut entraîner des maladies telles que la diabète, des maladies cardiaques, des dysfonctionnements immunitaires, les allergies, l’eczéma, l’asthme, des problèmes de fertilité, des troubles de la digestion et de l’alimentation, l’obésité, le cancer, l’anxiété, les attaques de panique, l’insomnie, des problèmes de mémoire et de concentration, ou la dépression. Il a été prouvé que la pleine conscience ralentit ou arrête les problèmes liés au stress, réduit la douleur chronique et rétablit l’équilibre entre le corps et l’esprit.
La pleine conscience vous donne plus d’énergie. Il existe actuellement de nombreuses recherches sur les effets de la méditation au niveau cellulaire. Il a été démontré que les cellules montrent plus d’activité pendant et après la méditation. Les gens rapportent fréquemment avoir plus d’énergie pendant et après la méditation.
La pleine conscience vous rajeunit. Il n’y a pas si longtemps, nous pensions que le processus de vieillissement ne pouvait être inversé. Cependant, il a été prouvé que la méditation favorise la régénération des cellules et ralentit le processus de vieillissement. Nous savons maintenant que la méditation peut nous garder jeunes!
La pleine conscience vous donne plus de matière grise. En méditation, votre matière grise crée de nouvelles cellules, renforçant ainsi votre concentration et votre mémoire, et renforçant votre créativité et votre compassion.
La méditation vous indique le chemin à suivre. La vie ne vient pas avec un livret d’instructions. Nous créons notre vie nous-mêmes. Parfois, nous savons clairement quoi faire, nous nous sentons heureux et la vie est belle. Et parfois, nous pouvons nous sentir perdus dans nos têtes, nos sentiments et nos expériences. Dans des moments comme ceux-là, la méditation vous propose des guides pour comprendre où vous êtes, une clarté pour voir où vous voulez aller et des cartes pour vous montrer comment y arriver.
