Méditation

C’est un fait désormais bien connu : la méditation est bonne pour notre santé quelle soit mentale ou physique. Des recherches ont montré que la méditation aide à baisser le stress et l’anxiété, diminue le risque d’attaque cardiaque et réduit les douleurs chroniques. Il a également été prouvé que la méditation nous donne plus de « matière grise », améliore notre mémoire, notre attention et renforce notre créativité et notre compassion.

Rappelez-vous, la méditation vous apportera de plus en plus d’intelligence, l’intelligence infinie, une intelligence radiale. Avec la méditation vous serez plus attentif et plus sensible, votre vie deviendra plus riche. Osho

Lorsque vous entendez le mot «méditation» toutes sortes  de notions et d’interrogations vous viennent à l’esprit. Pourquoi je ferais ça ? Ce n’est pas pour moi. La méditation veut simplement dire état de pleine conscience, plus connu sous le terme de mindfulness. Voici cependant quelques mythes sur la méditation :

La méditation est la concentration – et j’ai besoin de me détendre, je me concentre suffisamment au travail.
La méditation est en fait le contraire – c’est la détente. La concentration est un résultat de la méditation. Quand l’esprit se détend on peut mieux se concentrer.

Méditation signifie une pratique religieuse
Méditation va au-delà de toutes les religions. En fait la méditation peut rassembler les personnes de différentes religions et origines.

Pour méditer il faut être assis dans la posture du lotus
Il est important d’être à l’aise quand vous méditez. Votre esprit ne peut se détendre que lorsque votre corps est détendu. Vous pouvez vous asseoir ou vous allonger : vous pouvez choisir n’importe quelle position celle où vous êtes bien. Vous pouvez vous reposer sur le sol, sur une chaise, un canapé ou un lit. La méditation moderne est souvent faite dans le mouvement.

La méditation est pour les personnes âgées
Les enfants sont des méditants naturels. Ils sont totalement impliqués dans ce qu’ils font ici et maintenant. Ils ne prévoient pas ce qu’ils vont faire ensuite et n’ont pas de souvenirs de ce qu’ils ont fait avant. Ils sont totalement détendus et présents pour ce moment. Quand nous grandissons, avec l’éducation et le conditionnement, nous perdons la capacité d’être dans le moment présent et de méditer. La méditation nous aide à trouver le chemin du retour à un état naturel et de détente. Elle apporte le retour à la vitalité dans nos vies. La méditation est pour tout le monde.

La méditation signifie le contrôle de la pensée
Les pensées ne peuvent pas être contrôlées : elles ont leur propre vie, elles vont et viennent de leur propre gré. Pour contrôler des pensées il faut un effort énorme et la méditation n’est possible que dans un état de relaxation. Dans la méditation nous ne cherchons pas à avoir de bonnes pensées ou d’éviter les mauvaises. Nous remarquons tout simplement toutes les pensées qui se présentent et disparaissent mais on ne les écoute pas. Nous restons présents pour tout ce qui est ici et maintenant, et ainsi de se déplacer dans un espace de silence intérieur profond.

La méditation est un moyen de fuir les problèmes
Bien au contraire, la méditation vous donne la force d’affronter les problèmes avec un sourire. La méditation nous aide à développer les compétences nécessaires pour gérer toutes les situations d’une manière agréable et constructive. Nous apprenons à accepter des situations comme elles sont et à réagir à partir d’un espace de la conscience. Des défis se présenteront, mais nous pouvons encore aller vers l’avant avec confiance.

La méditation prend beaucoup de temps – ce n’est pas pour les gens occupés
Êtes-vous trop occupé à méditer? C’est exactement pourquoi vous devriez le faire. La méditation vous détend et par conséquent, vous travaillez mieux, plus vite et plus efficacement.
Il n’est pas nécessaire de méditer pendant des heures pour obtenir une expérience profonde. Un lien profond avec vous- même peut arriver dans une fraction de seconde. La finalité est plus importante que l’endurance.

Pour méditer, vous devez renoncer à la vie matérielle
Il n’est pas nécessaire de changer votre style de vie ou même votre alimentation, de renoncer à votre confort luxueux et d’aller méditer dans une grotte. La méditation fonctionne aussi bien sur un canapé de plumes et après un bon repas.

La méditation est ennuyeuse
On s’ennuie parce que nous sommes devenus engourdis. La méditation vous fait revivre ; elle éveille vos sens et vous permet de voir à nouveau la beauté dans les choses simples.

Ma méditation est simple, elle ne nécessite pas une pratique complexe, c’est de rire, de danser et d’être assis en silence. Osho